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¿Te gustaría tonificar tu cuerpo desde casa? Prueba estos 6 ejercicios fáciles con mini bandas

             Las mini bandas de resistencias son muy populares ya que, con ellas puedes realizar ejercicios de fuerza que involucren todo el cuerpo, sin pesas y desde el lugar que desees, ya sea al aire libre o desde la comodidad de tu hogar. Igualmente, te encantará saber que son más accesibles económicamente que muchos otros equipos y, además son tan ligeras y fáciles de almacenar que también es el equipo ideal para llevar contigo en tus viajes. Por esa...

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¿Eres un padre ocupado? Conoce estos 7 ejercicios rápidos con mancuernas

            En este mes de los padres fitness te traemos ejercicios rápidos con mancuernas que puedes realizar desde cualquier lugar y en un período limitado de tiempo. Recuerda que al entrenar con mancuernas la eliminación de grasas en tu organismo al igual que tu fuerza se incrementa, la salud de tu sistema cardiovascular y la de tus huesos mejora y, la mejor parte de todas: los niveles de estrés disminuyen considerablemente. Así que ¿qué esperas para iniciar tu sesión...

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TODO LO QUE DEBES SABER CUANDO USAS EL CAJON DE SALTOS

La PLIOMETRÍA es el entrenamiento funcional más completo para fortalecer el cuerpo, consiste en saltar sobre una superficie con nuestro propio peso. Es un ejercicio que requiere de concentración, técnica correcta al saltar y controlar los movimientos para evitar lesiones.  Si lo llevas a cabo por primera vez recuerda asesorarte con un profesional ya que parecen simple, pero tienen cierto grado de dificultad.  PROGRESIONES Inicia por niveles para obtener seguridad y estabilidad, aumenta la altura del cajón cuando tengas confianza en...

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7 BENEFICIOS DE USAR LA CAMINADORA

Las caminadoras son las maquinas más utilizadas para ejercitarse en el gimnasio o en casa, por lo general son usadas para bajar de peso, pero, conoces realmente, ¿cuáles son sus beneficios? 1.- RITMO AJUSTABLE. Con la caminadora HBL 3000 puedes ajustar el ritmo de las velocidades por hora, soportando un peso hasta 125kg, programar si quieres correr, trotar o caminar. Beneficiando tu capacidad respiratoria.    2.- NIVEL DE HABILIDAD. Con el programa de entrenamiento personalizado de acuerdo al nivel de exigencia...

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EFECTOS QUE LOGRAS EN TU CUERPO AL SALTAR LA CUERDA

Es uno de los ejercicios aeróbicos más completos y te ayudará a cambiar tu cuerpo, mente y actitud aparte de ser practico, económico y divertido solo requieres de una CUERDA DE SALTAR, un lugar abierto y motivación. A continuación, enumeramos sus efectos:     1.- Coordinación. 2.- Reduce el riesgo de lesiones. 3.- Fortalece el corazón. 4.- Quemas calorías. 5.- Tonifica músculos. 6.- Mejora la condición física. Es vital tener algunos cuidados al momento del entrenamiento, saltar en una superficie plana, zapatos con buen amortiguamiento para evitar...

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EL REGALO PERFECTO PARA LA MAMÁ DEPORTISTA

SER UNA MADRE FIT ES MÁS HABITUAL DE LO PENSABAS CONOCE AQUÍ CUAL SERIA EL REGALO IDEAL EN SU DÍA. En la actualidad son más las mujeres con hijos que incluyen la actividad física como parte importante de su rutina diaria ya sea en casa o en el gimnasio. Este tipo de dinamismo resulta ser liberador tanto física como mentalmente. Un buen obsequio ayudaría a mejorar su rutina: 1.- EL OUTFIT: Desde la ROPA ÍNTIMA cómoda para entrenar, los GUANTES, la FAJA...

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