01Jun
TODO LO QUE DEBES SABER CUANDO USAS EL CAJON DE SALTOS
La PLIOMETRÍA es el entrenamiento funcional más completo para fortalecer el cuerpo, consiste en saltar sobre una superficie con nuestro propio peso. Es un ejercicio que requiere de concentración, técnica correcta al saltar y controlar los movimientos para evitar lesiones. Si lo llevas a cabo por primera vez recuerda asesorarte con un profesional ya que parecen simple, pero tienen cierto grado de dificultad. PROGRESIONES Inicia por niveles para obtener seguridad y estabilidad, aumenta la altura del cajón cuando tengas confianza en...
